マッサージをしてもらって

腰痛 解消

あなたが言うように、自律神経からの重度の硬い肩の原因は肩にありません。これは、ストレスによって交感神経のみが働き、筋肉が全身に強くなっていることが原因です。

 

だから、恐ろしい肩をなくすために、

 

メインの原因となるストレスを軽減する
あなたはしっかりと副交感神経を演奏することができます
硬化した全身筋肉を緩める
これは必要である。しかし...

 

ストレスを軽減することは容易ではありません。今日会社を辞めるのは難しいですか、または親友でない人とやりとりするのは難しいですか?

 

それは、副交感神経を活性化するために意識的に行うことができるものではありません。 "ああ!"血管を広げたり、血液の循環を改善したり、意識的に行われていませんか?

 

しかし、あなたの筋肉を解くことでそれを行うことができます。

 

あなたはマッサージをして快適に感じましたか、トゥルーンで眠くなった経験がありますか?

 

これはまさに副交感神経に切り替わったという証拠です。交感神経になると筋肉が硬くなります。逆に、筋肉を解くと、副交感神経に切り替わります。
あなたの筋肉をリラックスさせる方法については、私もマッサージします。それは直接効果的です。

 

しかし、頻繁にマッサージや体の準備に行くのには時間と手間がかかります。だから自分の体をマッサージしましょう。

 

肩、首、腕を手のひら、太ももとふくらはぎにしましょう。事務職員は、肩だけでなく、腕や疲れた主婦の足でもあります。たった1分2分かかっても、ジワで何かいい感じです。乳酸も分解され、疲労も軽くなります。

 

自分自身をしっかりとリラックスさせる方法もあります。簡単に言えば、時間を費やさずにやることができるので、参考にすればいいです。